A koffein és a szervezet: mennyi az egészséges napi mennyiség, és mikor kerüld

Sun, 12 Jul 2026 12:12:04 +0200

A koffein a világ legszélesebb körben fogyasztott pszichoaktív anyaga, és jó eséllyel te is minden reggel egy csésze feketével indítod a napot. Mégis kevesen tudják pontosan, hol húzódik az a határ, ami után a napi adag már nem energizál, hanem inkább kimerít, ingerlékennyé tesz és tönkreteszi az éjszakai pihenést. A napi koffeinbevitel nem fekete-fehér kérdés: számít a testtömeged, a genetikád, a napszak, és hogy éppen milyen forrásból jut a szervezetedbe. Ebben a cikkben végigvesszük, mi történik a testedben egy korty kávé után, mennyi az a mennyiség, ami a legtöbb felnőttnek biztonságos, és ami talán a legfontosabb: mikor érdemes tudatosan nemet mondani a következő adagra.

Kávé on Club Vertigo

A koffein és a szervezet: mennyi az egészséges napi mennyiség, és mikor kerüld