Szauna és hidegterápia: mit tesz a testeddel a meleg és a hideg váltakozása

Thu, 09 Jul 2026 18:16:53 +0200

A szauna forró csöndje és a hideg víz sokkoló érintése első hallásra két ellentétes világ, mégis évszázadok óta ugyanannak a rituálénak a két fele. A skandináv és orosz fürdőkultúra nem véletlenül párosítja őket: a test számára a meleg és a hideg váltakozása nem büntetés, hanem edzés. Ma már nem csak a hagyomány, hanem a mérhető élettani adatok is amellett szólnak, hogy a hőmérséklet tudatos ingadoztatása a keringéstől a hangulatig sok mindenre hat. Aki érti a mögötte húzódó mechanizmust, az nem divatból ül be a szaunába, hanem eszközként használja.

Keringés on Club Vertigo

Szauna és hidegterápia: mit tesz a testeddel a meleg és a hideg váltakozása